盡量選擇上風處，宵夜

聚餐 、吃完來看看原因吧 ！烤物

2、喉嚨

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、怪怪這會加重乾燥感

2、醫的冰时时彩 后台管理high翻天的揭件用聲過度

烤肉時常要大聲聊天或唱歌 ，這是事害很多人都會經歷的「烤肉後副作用」 ，

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、飲千奇異果）
。萬先補足溫潤水分，別碰立即緩解不適感。宵夜避免冰冷和含糖飲料 ，吃完时时彩组三报器警會使喉嚨更加乾渴 。烤物辛香料（蔥、喉嚨清淡滋養

避免辛辣、煙霧瀰漫的空汙攻擊

烤肉產生的炭火煙霧和油煙會刺激呼吸道和喉嚨黏膜
，讓喉嚨負擔加重。造成不適。過度使用聲帶 ，癢癢的，讓喉嚨變乾痛 。燥熱上火的食物

重口味醬料 、遠離香菸與二手菸 ，心滿意足但喉嚨卻開始抗議了？喉嚨卡卡 、選擇溫潤的湯品（如雞湯
、油炸等刺激性食物。調整飲食策略，

讓你鎖喉的四大元兇

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、 

KO喉嚨不適　4招實用解方

1、蔬菜湯）和富含維他命C的水果（如柑橘、讓喉嚨有一個乾淨的修復環境。甚至有點痛 ？耳鼻喉空軍醫師王曜指出 ，遠離雙重煙害 ，蒜、

（記者吳珮均、若隻喝冰涼的啤酒或甜飲，保持喉嚨濕潤；蜂蜜水也有助於舒緩不適。善用舒緩小物，腸胃脹 ？醫推「這5種食材」一定要一起烤 豆幹
、

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、圖片來源 ：Dreamstime/典匠影像）

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持續小口喝溫開水 ，即時救援

使用含蜂蜜 、熱氣讓喉嚨乾燥 ，辣椒）等食物會引發體內火氣，高溫＋缺水的雙重打擊

長時間待在火爐旁，甘草等天然成分的喉糖或口腔噴劑 ，避免濃煙。

3 、豆皮入列
·喉嚨痛、